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stability ball in women Pilates class rear viewDe retour de vacances, nous sommes parfois démotivés par le quotidien qui reprend vite le dessus dans notre vie et efface rapidement le doux bonheur des pieds dans l’eau ou l’air frais de la campagne. Cependant, c’est le moment idéal pour continuer ce que nous faisons sans nous en rendre compte l’été : bouger. Et avec le sourire, s’il vous plaît ! La rentrée rime avec bonnes résolutions, alors foncer sur le site des clubs de votre ville et au forum des associations le plus proche. Vous aurez tellement de choix entre art, sport, nature, culture … Nous vous proposons là des sports auxquels on ne pense pas systématiquement. Bonne lecture et bonne reprise ! Avez-vous par exemple pensé à vous mettre à l’aquarunning ? Il s’agit de cours collectifs de 30 à 45 minutes où le but est de courir sur un tapis de course incliné au fond d’une piscine. Si le sport aquatique ne vous tente pas, le Swiss Ball est peut-être fait pour vous : vous réaliserez alors des exercices à l’aide d’un gros ballon de 60 cm de diamètre. En plus de solliciter les muscles, il exige de la concentration et un sens de l’équilibre. Ayant la bougeotte, vous craignez qu’une balle ne soit pas assez dynamique pour vous ? Qu’à cela ne tienne, le Sh’bam répondra à vos attentes ! En cours collectif, le but est de se défouler en mélangeant danse et fitness. La Zumba représente également une autre alternative à ce type de sport permettant de se dépenser en gardant le sourire. Pour un retour en enfance immédiat, n’hésitez pas à tenter le hooping : version adulte et tonique des jeux de cerceaux, en faisant tourner le cerceau grâce à des mouvements de notre corps, ce sport permet de se raffermir et de se tonifier. Avec une certaine nostalgie, vous pouvez également vous adonner au trampoline pour améliorer tonus et équilibre. Remis au goût du jour, le vélo peut se pratiquer en intérieur comme en extérieur, seul ou à plusieurs et permet de se régler selon le degré de résistance voulu. Voilà un sport qui réconcilie tout le monde avec le sport, mêmes les plus démotivés. Pour ceux qui ne voudraient vraiment pas y mettre du leur, l’élastique fitness est un gain de temps : il permet de s’exercer chez soi et même n’importe où, à l’aide d’ouvrages et DVD. Tout ça est bien trop speed ? Optez pour le Yoga, sport très complet, qui vous fait travailler les muscles en longueur et en souplesse, tout en décompressant de vos journées stressantes. Il y a également le Levitation yoga qui vous permet de pratiquer une forme de yoga suspendu à une balancelle en tissus, développant la flexibilité ainsi que la relaxation. Enfin pour ceux qui cherchent un but un peu plus spirituel dans leur pratique du sport, l’aïkido, art martial japonais, se base sur des déplacements et mouvements pour mobiliser l’énergie vitale.

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