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    IMG_6466Après tous nos efforts faits pour que nous soyons des apollons sur les plages cet été, il serait dommage de nous arrêter sur notre lancée. Il existe des moyens simples de rester au top de sa forme sans reprendre de kilos superflus. Pensez à boire de l’eau régulièrement. Il est conseillé de boire entre 1 et 2 litres par jour pour favoriser l’hydratation, l’élimination des déchets corporels et la diminution de la rétention d’eau. Mais soyons honnête avec nous-mêmes, boire de l’eau ne fait pas maigrir ! Donc mettons en place un plan complémentaire. Selon des études, une envie de manger dure en moyenne 10 minutes. Laissez écouler ce temps en vous occupant à une tâche beaucoup plus utile que satisfaire de suite cette envie, éloignez-vous de la zone de tentation et buvez une boisson chaude, type thé vert. Vous pouvez également manger plus souvent en petites portions. Prendre des repas fréquemment vous permet d’augmenter votre énergie, d’améliorer votre humeur et même d’accélérer votre métabolisme. Mais attention, qui dit plus souvent, ne dit pas grignotage ! Privilégiez un fruit par exemple. Avec une préparation d’un plan de repas sur la semaine et un suivi à la lettre, les tentations de junk food se réduisent et en choisissant bien vos aliments, vous pourrez alors vous assurer une alimentation équilibrée. Pensez à éviter les boissons gazeuses également, style sodas. Privilégiez les légumes pour accompagner les protéines animales et évitez ces protéines animales avec les féculents. Le soir, dînez très léger. Ne vous octroyez pas plus d’un repas folie par semaine ! Evidemment, faire du sport est indispensable pour mincir, avoir une belle ligne et vous aide à garder la forme. Faire du sport seul ne vous aidera pas à maigrir, mais une bonne hygiène alimentaire accompagnée d’une activité sportive très régulière vous aidera à une perte de poids plus rapide. Ne vous fixez pas non plus des objectifs trop durs à atteindre, vous serez déçu et risquerez de ne pas tenir votre engagement. Enfin, la pensée positive ainsi que la détente sont de bons atouts pour maintenir votre cap ! Et si vous le pouvez, démarrez votre programme minceur avec une autre personne, une amie, votre conjoint, c’est beaucoup plus stimulant.

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