Vous souffrez d’un Trouble de l’attention?

hustle-and-bustle-1738072_1280Qu’est ce que le trouble du déficit de l’attention ?

Nous avons tous parfois de la difficulté à nous concentrer, à demeurer immobile ou à contrôler nos impulsions. Cependant, les personnes atteintes d’un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) sont quotidiennement confrontées à de telles difficultés.

Le TDAH est un trouble neurologique. Les personnes qui en sont atteintes éprouvent de la difficulté à contrôler leur comportement et/ou à maintenir leur concentration. Généralement diagnostiqué à l’étape de l’enfance, ce trouble continue très souvent à se manifester à l’âge adulte.

Les trois principales catégories de symptômes sont les suivantes :

  • Inattention : difficulté à se concentrer ou à demeurer concentré sur une tâche ou une activité
  • Hyperactivitéimpulsivité : activité et impulsivité excessives
  • Combiné : combinaison des problèmes de concentration et d’activité/impulsivité excessives

Le déficit d’attention chez les adultes se manifeste sous diverses formes :

  1. Difficultés à mobiliser son attention sur des sujets pour lesquels on a peu d’intérêt, un film qui ennuie, un texte trop long, une conférence, un travail que l’on juge rébarbatif parce que trop itératif, trop mécanique.
  2. Dans quel domaine de la vie pratique est-on le plus souvent en difficulté ?
  • l’organisation : – vie professionnelle : manque d’efficacité,
  • vie personnelle : activité de classement, activités longues et non diversifiées etc.

Ce déficit peut se traduire par sommeil, baillements, envie de tout envoyer balader, procrastination (remettre toujours parce qu’on a pas le courage de s’y mettre).

  1. Actions à mettre en place

*classer ce que vous avez à faire : IMPORTANT/URGENT : ne pas confondre ! Ne plus se laisser prendre au piège de l’urgent. Traiter en 1er ce qui est important, c’est-à-dire le fond des choses. Et puis après on peut prendre quelques urgences Ex. : les mails.

* TO DO LIST pour ne rien oublier

* Déléguer ce pour quoi on est le moins doué, ce qui pose problème.

* Eviter la procrastination, essayer de faire un peu chaque jour.

Et puis … FamilyZen est là pour vous aider :)

 

Laissez-vous séduire par le vélo électrique

velo electriqueGrâce à un Père Noël généreux cette année, j´ai découvert le vélo électrique et je ne m´en passe plus, tellement j´en suis satisfaite. J´ai donc eu envie de partager mon expérience avec vous.

Tout d´abord, ne croyez pas que le vélo électrique supprime tout effort, ce n´est pas un scooter : le moteur  se déclenche uniquement lorsque les pédales sont actionnées et donc nécessite une action de la part du cycliste. En plus, vous vous oxygénez et évacuez le stress. Le vélo électrique est donc bénéfique pour la santé.

Opter pour le vélo à la place de la voiture ou même des transports en commun, c’est contribuer à la protection de l’environnement en diminuant la pollution de l’air.

Le vélo électrique est le transport idéal en ville. Terminés les embouteillages  et la recherche interminable d’une place pour se garer. Nos voisins nordiques l´ont bien compris : en Allemagne et aux Pays-Bas, il est commun de voir des vélos électriques circuler en ville ou à la campagne, alors qu´en France, même si son usage se développe, il reste encore assez rare.

Peut-être le prix vous surprendra, mais c´est un investissement qui se révèlera vite rentable, puisque vous économiserez en carburant et en transports en commun.

Stéphanie de FamilyZen

C’est parti pour les soldes et pour les bonnes résolutions !

We can do itFaire du sport, arrêter de fumer ou de boire, se mettre au régime sont parmi les plus populaires.

Il semblerait cependant que cette habitude bien établie au sein des civilisations occidentales soit rarement suivie d’effets à long terme…

Nous vous proposons quant à nous de bien commencer l’année… par le vide, en réorganisant vos placards, en vidant vos caves et garages et en triant tous les vieux papiers qui s’accumulent. Vous verrez, vous vous sentirez beaucoup mieux ! C’est plus facile que de tenir tête à un fondant au chocolat et en optant pour le recyclage et l’économie solidaire, vous ferez en plus du bien à la planète.

 

Nos conseils en organisation personnelle Familyzen sont là pour vous aider. Sachez-le.

N´oubliez pas de vous inscrire sur les listes électorales avant le 31 décembre

listes electoralesPour pouvoir voter en 2017  aux élections présidentielle et législatives, il faut être inscrit sur les listes électorales. Si ce n’est pas le cas (notamment en cas de déménagement en 2016), vous avez jusqu’au 31 décembre 2016 pour vous inscrire.

Pour vous inscrire, trois solutions s’offrent à vous :

  • soit par le biais du service en ligne si votre commune est rattachée à ce service (4 836 communes sont rattachées) ;
  • soit par correspondance en envoyant à la mairie de votre commune la photocopie de votre pièce d’identité et de votre justificatif de domicile ainsi que le formulaire de demande d’inscription complété ;

Rappel : Dans certains cas particuliers (jeunes ayant atteint l’âge de 18 ans, déménagement pour motifs professionnels, militaires retournant à la vie civile, fonctionnaires admis à la retraite, acquisition de nationalité française…), il reste possible de vous inscrire après le 31 décembre.

Source : www.service-public.fr

A la recherche de la « Bonne idée Cadeau » pour Noël…

joyeux_noelDepuis plusieurs années, une tendance s’affirme : celle du chèque cadeau qui permet à celui qui le reçoit de s’offrir ce dont il a réellement besoin au quotidien. Faut-il y voir une conséquence de la crise économique qui tend à privilégier l’utile au détriment du futile, un pragmatisme qui conduit à s’épargner l’achat du cadeau dans des magasins bondés ? Il est également possible d’offrir du bon temps et des loisirs, dîner au restaurant, massage bien-être ou saut en parachute. La formule est gagnante et plébiscitée.

Et si vous offriez du temps libre et de la sérénité ? En glissant sous le sapin « Un bon pour »…quelques heures de ménage, de jardinage ou d’assistance administrative gratuites, vous ferez bien des heureux.

 

En une poignée d’heures, par exemple un assistant administratif à domicile peut trier, traiter et archiver des kilos de papiers qui s’accumulent dans les placards, initier et gérer des démarches compliquées et donner ainsi à vos proches légèreté et tranquillité d’esprit.

Des plumes peuvent aussi écrire le Livre de votre famille pour transmettre la mémoire et tisser les liens entre les générations

Et oui, les services à la personne peuvent être  LA nouvelle idée cadeau. En plus, vous bénéficiez de l’avantage fiscal… Pensez-y !

 

A la découverte du service à la personne

Traceur_SAP_web_rvb_jpgLes services à la personne recouvrent 21 métiers et savoir-faire. L’emploi d’un salarié en direct, via un organisme mandataire ou le recours à un prestataire de services donne droit à un avantage fiscal.

En 2017, il va prendre la forme d’un crédit d’impôt pour l’ensemble des ménages, y compris ceux qui ne sont pas assujettis à l’impôt sur le revenu. En d’autres termes, la moitié des sommes dépensées au titre des services à la personne sera remboursée.

Pour mémoire, en décembre 2015, la réduction forfaitaire de cotisation patronale de 2 euros par heure travaillée déclarée est entrée en vigueur.

Il coûte donc moins cher de déclarer un salarié à domicile que de ne pas le déclarer…

Parmi tous les métiers de l’aide à la personne, l’assistance administrative reste encore méconnue. Et pourtant ! Elle permet de se décharger d’activités chronophages et parfois redoutées : tri et réorganisation des archives, déclaration d’impôts, démarches spécifiques et formulation de requêtes auprès d’organismes divers : dossiers RSA, pôle emploi, MDPH, retraite, surendettement…

Essayer ce service, c’est l’adopter !

 

Point repère : Salon des services à la personne du 15 au 17 novembre 2016 à la Porte de Versailles.

Mal de Pierre

MalDePierresThis November Lost in Frenchlation is bringing you the chance to see Marion Cotillard’s home-turf performance in the Madame Bovary-styled ‘Mal de pierres’! Join them at Cinéma Studio 28 in Montmartre for drinks from 8pm with the screening at 9.15pm.

 
ENGLISH VERSION
SUMMARY:

☞ FILM: Mal de pierres’ (‘From the Land of the Moon‘) by Nicole Garcia (116 mins) – Cannes Film Festival 2016

☞ DATE & TIME: Friday 18th November – film-themed cocktail available from 8pm (€4.50); screening starts at 9:15pm

☞ CINEMA: Studio 28, 10 rue Tholozé, Montmartre 75018 Paris

☞ TICKETS: €9 full price; €7.50 for students and other concessions. Only available at the door (please arrive early to avoid disappointment and bring cash as Studio 28 does not accept cards)

DETAILS:

While you might know Marion Cotillard for her English-speaking roles in award winning films such as Inception, this November Lost in Frenchlation is bringing you the chance to see her home-turf performance in the Madame Bovary-styled ‘Mal de pierres’ (‘From the Land of the Moon’) where she plays ‘a passionate married woman consumed with sexual desire for Indochina veteran Louis Garrel in Nicole Garcia’s romantic character study’ (The Hollywood Reporter).

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FamilyZen dans l’émission France 5

« Connaissez-vous le métier de l’assistance administrative ? »

Voici un extrait de l’émission du jour (26 octobre 2016 à 12h46) sur la Quotidienne France 5 l’où on voit Estelle de FamilyZen s’occuper de trier, ranger et traiter les documents de ses clients.

 

Que pensez-vous de la pollution numérique ?

mobile in hands and keyboard215 milliards de mails (hors spam) sont envoyés chaque jour dans le monde. Un internaute français en reçoit en moyenne 39 quotidiennement. * Selon l’Ademe, une entreprise de 100 personnes génère chaque année rien qu’avec son courrier électronique 13,6 tonnes d’équivalent CO², soit l’équivalent de 14 allers et retours entre Paris et New-York.

A ceci, s’ajoute la consultation des sites internet, les requêtes sur les moteurs de recherche et l’utilisation des réseaux sociaux. Le bilan carbone peut donner le tournis…

En effet, la transmission et le traitement de toutes les communications électroniques nécessitent des équipements de télécommunication, des unités de stockage et des serveurs abrités dans des Data Centres. Tout ceci représente une énorme consommation d’énergie.

 

Tout en continuant à utiliser notre ordinateur et notre Smartphone, nous pouvons toutefois contribuer à limiter les volumes de communications échangées et stockées en systématisant quelques gestes simplissimes :

 

– réduire la taille des messages en limitant les pièces jointes

– utiliser des filtres anti-spam

– supprimer régulièrement de vos boîtes-mails les messages obsolètes

– penser à vider la corbeille

– supprimer tous les abonnements aux newsletters et autres alertes promotionnelles que vous ne lisez jamais

 

« Nettoyez votre boîte mail, protégez la planète ! » est par exemple l’argument de Cleanfox qui propose gratuitement de vous débarrasser de vos vieux emails et de vous désabonner en un clic des newsletters indésirables.

 

Vous gagnerez également du temps, vos emails importants ne seront plus perdus au milieu de tant d’autres inutiles… Pensez-y !

 

* source : arobase.org

Vous changez ma manière de gérer …

« Je suis totalement impressionné par le travail effectué sur les tableaux de charges pros et perso. C’est un vrai plaisir de travailler avec vous. Vous changez vraiment ma manière de gérer. Un grand merci à Fabienne. »
Julien G. à Meudon

Tip Zen du jour

Exercice de méditation : asseyez-vous confortablement, le dos bien droit mais sans vous appuyer au dossier de la chaise. Baissez vos épaules et posez vos mains sur vos cuisses en dirigeant les paumes vers le ciel. Vous êtes prêt? Fermez les yeux. Respirez lentement, profondément, avec le ventre et à un rythme régulier. Continuez . . . → Lire la suite: TipZen9: Méditation