Besoin d’une pause : partez en vacances à la Toussaint !

« La Toussaint ? Ce sont les deux semaines autour d’Halloween, non ? ». Vous n’êtes fatigués, morose par cette pluie automnale et vous voyez des citrouilles partout … Et si vous partiez en vacances ?

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On vous plante le décor : vous, la mer, le sable fin, le soleil… Le sud de la Turquie peut répondre à ces promesses même à cette période de l’année. Profitant de cette belle arrière-saison, vous assisterez à la migration des oiseaux qui quittent la Russie. Les sites touristiques sont nettement moins fréquentés par les touristes, ce qui est plus agréable, avec tes tarifs peut être plus abordables.

Chypre est également une île au climat proche de la Turquie. Lemesos est d’ailleurs l’île la plus chaude de toute la Méditerranée.

Au large de la Grèce, Rhodes offre un environnement et des températures tout aussi idylliques ! Il faut cependant faire attention aux prestations proposées par les hôtels-club qui peuvent parfois décevoir.

La Toussaint est aussi LA bonne période pour aller à … Madagascar. L’île rouge est plus clémente au niveau climat à cette période de l’année. A vous l’émerveillement des enfants face à la population de lémuriens habitant l’île !

Si toutes ces destinations sont la banlieue pour vous, grand voyageur, partez plus loin. L’Australie s’offre à vous. Octobre et novembre sont des mois propices à la plongée et l’observation de la Grande Barrière de corail. Qui n’a jamais rêvé de rencontrer des kangourous ?

Alors, qu’attendez-vous pour prendre vos billets ?

La phobie administrative : on voit ça tous les jours

J'ai surtout pas envie de faire mes papiers

J’ai surtout pas envie de faire mes papiers

Bien que nous ne pouvons juger de l’existence médicale d’un état de « phobie administrative » dont les médias parle en ce moment en relation avec le député Thomas Thévenoud, nous rencontrons au quotidien -nous, les assistantes administratives à domicile- ce phénomène chez certains de nos clients.

Une phobie, selon Wikipedia désigne une frayeur ou crainte – une peur démesurée de quelque chose.
« Phobie wikipedia :
Le terme
 phobie, du grec ancien phobos (φόβος), frayeur1 ou crainte2. désigne dans la langue courante une peur démesurée d’un objet ou d’une situation précise, par exemple l’acrophobie(phobie des hauteurs), l’herpétophobie (peur des serpents et autres reptiles), l’arachnophobie(peur des araignées) ou la phobie du téléphone. En psychanalyse et psychiatrie le terme désigne une crainte déraisonnable dont la personne reconnait le caractère injustifié et dont elle souffre ».

Si le fait de ne pas ouvrir sa boîte aux lettres ou ses courriers et les laisser s’empiler ou de les ouvrir mais les stocker dans des sacs pour un traitement ultérieur au point d’avoir son espace de vie envahi de courriers non traités, est assimilé à de la phobie, alors oui, il y a beaucoup de phobiques administratifs !

Ce qui est sûr c’est que l’administratif en France crée de l’anxiété, du « mal-aise » et des frustrations chez de nombreuses personnes de par sa quantité ou bien la complexité de thème à traiter.

Nous avons mentionné quelques exemples dans l’article de Rue89 mais le schéma est bien plus généralisé. Le plus satisfaisant pour nous qui vivons ces situations au quotidien chez nos clients « phobiques », c’est que nous notons un véritable soulagement immédiat des clients.

 

Un remède à appliquer tout de suite : coller un sticker Stop Pub sur votre boîte à lettre – la quantité de courrier polluant et de sollicitations dans votre boîte diminuera.

Il ne vous restera que le courrier personnel et important. Réserver ensuite 1 jour par semaine ou par mois, selon votre situation familiale et activité, pour vous en occuper et tout traiter. En cas d’insuffisance, ne restez pas seul(e) et appelez à l’aide : votre conjoint, vos enfants/parents et si cela ne suffit pas, contactez un prestataire comme FamilyZen pour vous aider à diminuer les piles et lentement reprendre le dessus.

 

 

Peut-on vraiment parler de phobie administrative ?

Overworked woman stressed with work

L’administratif, quelle horreur !

Mal a la teteMal a la teteMal a la teteLe terme « phobique » peut sembler exagéré mais la réalité est là : un certain nombre de personnes sont  à  ce point traumatisées par les papiers administratifs qu’elles ressentent de violents troubles physiques  à la vue des enveloppes et des piles de courriers qui s’accumulent. Certaines se plaignent de maux de ventre, de perte d’appétit, de nausées ou d’insomnies, d’autres n’ont simplement plus le courage d’ouvrir leurs boites aux lettres et s’installent dans le déni…

 

Comme l’explique Estelle, dans l’interview avec Le Figaro : il y a là une vraie souffrance, dont les causes peuvent être multiples mais sont le plus souvent liées à un choc : un deuil, une rupture ou un divorce, une perte d’emploi. Dans ce cas, nous pensons que la phobie administrative peut être passagère.

Les papiers administratifs sont alors considérés comme des ennemis, des sources de mauvaises nouvelles, de douleurs et d’ennuis auxquels on n’a plus le courage de faire face. L’objet du tourment  doit  disparaître et les enveloppes sont alors empilées, non ouvertes, dissimulées sous d’autres documents ou parfois même cachées dans de grands sacs au fond d’armoires fermées à double tour.

 

Cela va donc bien au delà de la simple procrastination qui peut toucher tous ceux que le respect des échéances ennuie et la lourdeur de l’administration irrite. Certains profils sont « plus à risques » que d’autres et leur phobie administrative est davantage permanente. Nous rencontrons plus souvent ces profils au sein des artistes, des personnes évoluant dans un environnement ou métier à contact humain, créatif  et chaleureux comme la communication par exemple. Ces personnes sont  souvent rebutées par la rigidité des procédures à respecter et l’administratif ne cadre pas avec leur personnalité. Nous avons tellement d’administratif à gérer en France qu’ils en développent un réelle phobie.

 

Les « désordonnés » pleins de bonne volonté mais dépassés par du retard de rangement et de classement peuvent aussi perdre pied. Ceux-ci oublient par exemple de renvoyer leurs feuilles maladie, les attestations demandées pour bénéficier de prestations sociales, leurs notes de frais… et peuvent perdre beaucoup d’argent…

 

Il est important de savoir qu’il n’est jamais trop tard pour s’attaquer aux papiers administratifs, que s’alléger de ces corvées et régler enfin tous les dossiers considérés comme insurmontables fait un bien fou…

Nous le rencontrons tous les jours, les personnes qui ont une réelle aversion pour l’administratif et acceptant de déléguer cette « mission » se sentent immédiatement soulagés et plus sereins.

 

Si vous vous reconnaissez « phobique administratif » à la lecture de cet article, rassurez-vous, vous n’êtes pas un cas isolé… FamilyZen intervient tous les jours chez des personnes qui ont l’administratif en horreur. Nous vous aidons à dédramatiser la situation, nous agissons pour que toute culpabilité soit levée et notre réseau d’assistants administratifs dédiés vous accompagne en toute confidentialité.

Et si on gardait la ligne après les vacances ?

 

 

IMG_6466Après tous nos efforts faits pour que nous soyons des apollons sur les plages cet été, il serait dommage de nous arrêter sur notre lancée. Il existe des moyens simples de rester au top de sa forme sans reprendre de kilos superflus.

Pensez à boire de l’eau régulièrement. Il est conseillé de boire entre 1 et 2 litres par jour pour favoriser l’hydratation, l’élimination des déchets corporels et la diminution de la rétention d’eau. Mais soyons honnête avec nous-mêmes, boire de l’eau ne fait pas maigrir ! Donc mettons en place un plan complémentaire.

Selon des études, une envie de manger dure en moyenne 10 minutes. Laissez écouler ce temps en vous occupant à une tâche beaucoup plus utile que satisfaire de suite cette envie, éloignez-vous de la zone de tentation et buvez une boisson chaude, type thé vert.

Vous pouvez également manger plus souvent en petites portions. Prendre des repas fréquemment vous permet d’augmenter votre énergie, d’améliorer votre humeur et même d’accélérer votre métabolisme. Mais attention, qui dit plus souvent, ne dit pas grignotage ! Privilégiez un fruit par exemple.

Avec une préparation d’un plan de repas sur la semaine et un suivi à la lettre, les tentations de junk food se réduisent et en choisissant bien vos aliments, vous pourrez alors vous assurer une alimentation équilibrée. Pensez à éviter les boissons gazeuses également, style sodas. Privilégiez les légumes pour accompagner les protéines animales et évitez ces protéines animales avec les féculents. Le soir, dînez très léger. Ne vous octroyez pas plus d’un repas folie par semaine !

Evidemment, faire du sport est indispensable pour mincir, avoir une belle ligne et vous aide à garder la forme. Faire du sport seul ne vous aidera pas à maigrir, mais une bonne hygiène alimentaire accompagnée d’une activité sportive très régulière vous aidera à une perte de poids plus rapide.

Ne vous fixez pas non plus des objectifs trop durs à atteindre, vous serez déçu et risquerez de ne pas tenir votre engagement.

Enfin, la pensée positive ainsi que la détente sont de bons atouts pour maintenir votre cap ! Et si vous le pouvez, démarrez votre programme minceur avec une autre personne, une amie, votre conjoint, c’est beaucoup plus stimulant.

Des souvenirs de vacances

Que seraient des vacances sans carte postale ? Instapost transforme vos photos instagrammées en véritable carte postale, avec quelques mots, l’adresse de vos amis. Votre carte postale personnalisée partira en 24 heures. De quoi en mettre plein la vue à vos proches !

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Vous voila donc parés, il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter de bonnes vacances en toute sérénité !

 

Challengez vos amis !

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La grille de mots croisés remplie, votre roman de l’été déjà terminé… Vous avez du mal à vous trouver une occupation. Duel Quizz va y remédier ! Vous pouvez tester votre culture dans plusieurs domaines (arts, sports, religions, actualité…) en plusieurs rounds de 4 questions, face à des inconnus choisis au hasard. Vous allez pouvoir apprendre plein de choses, et briller à l’apéritif prévu à la fin de la journée !

Menus « Spécial Vacances »!

Voici une semaine de menus sans se casser la tête !

- Samedi Soir : Légumes grillés (courgettes, aubergines, poivrons) à la plancha et saucisses/ merguez2014-08-02 13.14.50

- Dimanche Midi : Pique nique au bord de la mer ou d’un ruisseau ou dans un jardin (selon votre lieu de vacances!)

- Dimanche soir : Salade tomates mozzarella /courgette (crue)/ oignons/ olives/ jambon de pays,

- Lundi midi : Melon jambon cru, salade de pâtes feta/concombre/tomates.

- Lundi soir : Tomates farcies, riz.

- Mardi midi : Poulet grillé (pris sur le marché) et haricots verts/pommes de terres.

- Mardi soir :  Pizza (commandées toutes prêtes !) éventuellement salade verte …

- Mercredi midi : Paella (prise toute prête sur le marché ou chez le traiteur).

- Mercredi soir : Tian de légumes et viande grillée.

-  Jeudi midi : Re-pique nique…

-  Jeudi soir : gratin de courgettes/viande hachée/sauce tomate.

- Vendredi midi : poissons grillés (du marché) / ratatouille.

- Vendredi soir : Prenez ce qu’il vous reste dans le frigo et faites un apéritif dînatoire – complété au besoin de charcuteries et de fruits

Pour se dorer au soleil en toute sécurité

Application le + bronzé

 

 

Vous avez bien mérité une journée à vous reposer au soleil. Mais attention aux coups de soleil qui pourraient ruiner vos vacances ! Avec Le + bronzé, apprenez à optimiser votre bronzage. Grâce à la géolocalisation, elle vous indique la protection solaire nécessaire en fonction de l’indice UV. Vous pouvez même suivre votre courbe de bronzage tout au long de vos vacances !

Jamais sans mon wifi

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C’est d’ailleurs grâce à Wifi Finder que gratuitement et facilement, vous pouvez repérer toutes les bornes WiFi, en libre accès et en réseaux payants, grâce à la géolocalisation.

Loin des yeux, loin du coeur

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Après être bien arrivés, avoir pris possession de la ville et s’être rempli la panse, il fait toujours bon de faire un signe de vie à la famille et aux amis. Avec Viber, il suffit d’une connexion internet et à vous les longues conversations téléphoniques et les sms gratuits malgré les fuseaux horaires…

 

Tip Zen du jour

Si vous êtes sujet(tte) au stress, perte de patience, énervement, prenez avec vous ou portez sur vous un objet qui vous apportera calme et réconfort (la photo de vos enfants, le bijoux de votre chéri(e ), un souvenir de vacances, une pierre semi-précieuse…). Lorsque vous en exprimez le besoin, touchez le ou regardez le, . . . → Lire la suite: TipZen7: Calme et réconfort