Hamburgers maison

Après une semaine d’efforts pour retrouver un peu d’équilibre alimentaire, voici votre menu de la semaine, familial et facile à réaliser.

Lundi soir : Endives au jambon

Mardi soir : Steak (haché pour les enfants), carottes Vichy

Mercredi midi : Quiche parisienne, salade verte

Jeudi soir : Côtes de porc, jardinière de légumes (petits pois, carottes, oignons, un peu de salade verte)

Vendredi soir : Poissons panés, purée

Samedi midi : Hamburgers maison

Samedi soir : Fusilli bolognaise, salade iceberg, tomates, concombre

Dimanche midi : Omelette aux lardons, pommes de terre

Dimanche soir : Risotto vert (brocoli, quelques feuilles d’épinards frais, petits pois, asperges vertes pour décorer dans les assiettes)

Bonne semaine !

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Tip Zen du jour

Pour se soulager, préparer les menus à l’avance se révèle facile à organiser et assez rapidement cette habitude devient une aide fondamentale pour celui qui fait les courses et/ou à manger. Deux jours avant d’aller faire vos courses, demandez à chaque membre de la famille de vous donner 1 à 2 idées de repas. . . . → Lire la suite: TipZen4: Préparez vos menus